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Altramuces tarwi, ¡un superalimento!
Naturalmente rico en nutrientes y libre de químicos.
¿Por qué altramuces?
Los altramuces son legumbres que se han consumido como fuente de alimento durante miles de años, especialmente en las regiones mediterránea y andina.
Los altramuces son conocidos por su alto contenido en proteínas (30-40%) y fibra (alrededor del 30%), a la vez que son bajos en grasas (4-7%) y carbohidratos. Tras remojarlos y cocinarlos para eliminar su amargor, se convierten en un ingrediente versátil.
Debido a su perfil nutricional, los altramuces ofrecen una excelente alternativa al gluten, la soja o las proteínas de origen animal.
Una breve historia de los altramuces:
Los primeros vestigios provienen de los egipcios, quienes los depositaban en las tumbas de los faraones. Para los griegos, los altramuces tenían funciones propiciatorias, mientras que los romanos los cultivaban y consumían en grandes cantidades, sustituyendo la carne y aprovechando su valor energético y proteico.
Introducido en el norte de Europa en 1781 para mejorar suelos pobres, el cultivo moderno del altramuz se expandió a principios del siglo XX con el desarrollo de variedades "dulces" por parte de científicos alemanes.
Hoy en día, los altramuces se cultivan en todo el mundo, siendo Australia el mayor productor.
¿De donde vienen tus altramuces?
Obtenemos nuestros altramuces de Australia Occidental, apoyando prácticas de agricultura regenerativa.
La producción europea es limitada, por lo que estamos construyendo puentes entre agricultores, el mundo académico y la industria para mejorarla. Nuestro objetivo es lograr un abastecimiento 100 % local en el futuro, un proceso gradual con el que estamos comprometidos.
¿Cómo tratas tus frijoles lupinos?
La producción de altramuces implica un proceso de desamargura, en el que se hierven y posteriormente se someten a un lavado exhaustivo con agua para eliminar sus alcaloides*. El proceso es laborioso, pero se realiza con sumo cuidado para aprovechar al máximo los increíbles beneficios nutricionales de esta potente legumbre.
El método tradicional de procesamiento de altramuces implica el uso de productos químicos potentes para garantizar una larga vida útil y mantener un precio bajo. Dado que el uso de productos químicos va en contra de nuestros valores, hemos desarrollado nuestro propio proceso único, en el que solo utilizamos productos naturales para tratar los altramuces de Tarwi.
Esto significa que nuestros altramuces son un poco más caros, pero de mayor calidad. Además, tienen una cáscara más fina (la capa exterior que los rodea), lo que permite consumirlos con la cáscara, donde se encuentra toda su fibra.
*Los alcaloides son compuestos antinutricionales presentes en el grano, notoriamente amargos y tóxicos para los humanos y los animales de granja.
¿Por qué los altramuces son mejores que otras legumbres?
Uno de los desafíos de la nutrición basada en plantas es que algunas plantas contienen compuestos que pueden afectar la absorción de nutrientes y causar malestar digestivo.
A diferencia de otras legumbres como los guisantes, la soja y los frijoles, los altramuces tienen niveles bajos de estos compuestos problemáticos, como ácido fítico, oligosacáridos, inhibidores de tripsina, lectinas y saponinas.
Si buscas una fuente completa de proteína vegetal, los altramuces son una excelente opción. Ofrecen hasta el doble de proteína que muchas legumbres (como lentejas, guisantes, garbanzos y frijoles), manteniendo un contenido muy bajo en carbohidratos.
A diferencia de otras proteínas de origen vegetal, los altramuces también son proteínas completas, que contienen los 9 aminoácidos esenciales que sólo pueden obtenerse a través de los alimentos.
¿Qué son los aminoácidos y por qué son importantes?
Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y son esenciales para numerosas funciones corporales, incluido el desarrollo muscular, la producción de energía, el apoyo inmunológico y la producción de hormonas.
Hay 9 aminoácidos esenciales que deben obtenerse a través de los alimentos, 11 aminoácidos no esenciales que el cuerpo puede producir y algunos que se vuelven esenciales en situaciones de enfermedad o estrés.
Las proteínas completas (de carne, pescado, huevos y lácteos) contienen todos los aminoácidos esenciales, mientras que las fuentes vegetales pueden carecer de algunos. La falta de aminoácidos puede provocar problemas de salud, por lo que es importante llevar una dieta equilibrada.
A diferencia de otras proteínas de origen vegetal, los altramuces también son proteínas completas, que contienen los 9 aminoácidos esenciales.
¿Cómo son beneficiosos los altramuces para el sistema digestivo?
Los altramuces se consideran beneficiosos para el intestino debido a su alto contenido de fibras prebióticas, que favorecen las bacterias intestinales beneficiosas, y a sus bajos niveles de almidón, lo que los hace más fáciles de digerir.
A diferencia de otras legumbres, los altramuces también son naturalmente bajos en compuestos antinutricionales, como las lectinas, lo que hace que sea menos probable que causen molestias digestivas.
También tienen propiedades antiinflamatorias, derivadas de los betaglucanos, son ricas en proteínas para la reparación de tejidos, contienen antioxidantes que protegen el intestino y promueven la saciedad, ayudando a evitar comer en exceso.
¿Los altramuces no contienen gluten?
Los altramuces son legumbres, por lo tanto, naturalmente no contienen gluten.
Dato curioso: la harina de lupino se utiliza a menudo como sustituto del gluten y la harina de trigo en diversos productos.
¿Los frijoles lupinos están libres de alérgenos?
Al igual que otros alimentos ricos en proteínas (como el cacahuete o la soja), los altramuces pueden provocar una reacción alérgica. Se ha demostrado que las personas alérgicas al cacahuete también reaccionan a los altramuces. ¡Ten cuidado si te ocurre esto!
¿Los altramuces están libres de OGM?
Sí, nuestros altramuces están libres de OGM.
Lectinas
Proteínas que no podemos digerir.
¿Qué son las lectinas?
Las lectinas se definen como proteínas que se unen a los carbohidratos. Se encuentran en todas las plantas, pero las legumbres crudas (frijoles, lentejas, guisantes, soja, habas, garbanzos y cacahuetes) y los cereales integrales, como el trigo, contienen las mayores cantidades de lectinas.
Las mismas características que las lectinas utilizan para defender a las plantas en la naturaleza pueden causar problemas durante la digestión humana. Resisten la degradación intestinal y son estables en ambientes ácidos, características que protegen a las plantas que contienen lectinas en la naturaleza.
¿Debo evitar las lectinas?
Están presentes en todas partes, por lo que es realmente imposible evitarlas por completo. Además, no es necesario, ya que no todas las lectinas son dañinas. Están presentes en casi todos los organismos, incluyendo animales, microorganismos y plantas, donde se concentran en las semillas.
Las lectinas afectan a todos, pero algunas personas reaccionan a ellas con mayor intensidad. Si padece una sensibilidad digestiva subyacente, como el síndrome del intestino irritable, es más probable que experimente síntomas negativos al consumir lectinas.
¿Cuál es el impacto de las lectinas en la digestibilidad?
A continuación se presentan algunos de los impactos conocidos de las lectinas en la digestibilidad:
¿Cuáles son los síntomas de la sensibilidad a la lectina?
Es importante tener en cuenta que los síntomas pueden variar de una persona a otra, y algunas personas pueden ser más sensibles a las lectinas que otras. Además, la gravedad de los síntomas puede depender de la cantidad y el tipo de alimentos que contienen lectinas consumidos. Si sospecha que tiene sensibilidad a las lectinas, es recomendable consultar a un profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Los síntomas comunes incluyen:
¿La cocción afecta el contenido de lectinas de los alimentos?
El impacto de las lectinas en la digestibilidad puede reducirse significativamente mediante una preparación adecuada de los alimentos, ya que se inactivan al hervirlos o cocinarlos a presión. No se destruyen al cocinarlos en microondas, hervirlos ni asarlos.
Aunque la cocción reduce significativamente el contenido de lectinas, es posible que no las elimine por completo en todos los casos. Por eso, algunas personas aún experimentan problemas digestivos, como gases e hinchazón, al consumir legumbres.
Es importante destacar que, para la mayoría de las personas, los alimentos que contienen lectinas, cuando se cocinan adecuadamente, son seguros para el consumo y pueden formar parte de una dieta saludable. Los beneficios para la salud de muchos alimentos que contienen lectinas, como los frijoles, los cereales integrales y las verduras, generalmente superan los posibles riesgos asociados a su contenido cuando se preparan correctamente.
¿Los altramuces están libres de lectinas?
Las semillas de altramuz contienen pequeñas cantidades de lectinas (3 × 10–5 HU, es decir, unidades de actividad hemaglutinante) en comparación, por ejemplo, con los frijoles comunes (840 × 10–5 HU) (Nachbar y Oppenheim 1980), o pueden no ser detectables (Petterson y Fairbrother 1996).
Lummus
¡La salsa baja en carbohidratos que te estabas perdiendo!
¿Qué es Lummus?
Lummus es nuestra versión del hummus tradicional, donde reemplazamos los garbanzos con altramuces. ¿El resultado? Una salsa rica en proteínas y fibra, con la mitad de calorías y grasas que el hummus tradicional y baja en carbohidratos (¡e igual de deliciosa!).
¿Por qué decidiste crear este producto?
Nos encanta el hummus, pero queríamos algo más versátil y ligero: una cobertura versátil para cualquier plato que agregue naturalmente sabor y proteínas a las comidas.
El hummus es buenísimo (y nos encanta), pero tiene un alto contenido de carbohidratos y grasas, lo que dificulta su digestión. Queríamos ofrecer una alternativa igual de deliciosa y rica en proteínas.
¿Cómo debo consumirlo?
El uso de altramuces le da a Lummus una textura aterciopelada, lo que lo convierte en un producto muy versátil. Puede usarse como salsa, untable o como base para crear salsas y condimentos ricos en proteínas, o simplemente añadirse en cucharadas a sus platos o verduras.
¡Consulta nuestra página de recetas para inspirarte!
¿Qué es HPP?
Nuestro Lummus se conserva utilizando tecnología de pasteurización de alta presión (HPP).
HPP es una técnica de procesamiento en frío basada en la aplicación de altos niveles de presión transmitidos a través del agua.
Esto aumenta la vida útil de nuestros productos a 65 días (frente al promedio de la categoría de 30 días) sin conservantes.
¿Es seguro administrar Lummus a los niños?
Debido a que utilizamos solo ingredientes totalmente naturales y de alta calidad, Lummus es seguro para administrar a los niños, siempre que el niño no sea alérgico o intolerante a ninguno de los ingredientes enumerados en la lista de ingredientes.
Tenga en cuenta que nuestro Lummus se produce en una fábrica que procesa gluten, huevos, soja, leche, frutos secos, mostaza y apio. Aunque nuestro Lummus es naturalmente vegetal, sin gluten ni soja, puede producirse contaminación cruzada.
¿Es seguro consumir Lummus durante el embarazo?
Debido a que utilizamos únicamente ingredientes totalmente naturales y de alta calidad, Lummus es seguro para consumir durante el embarazo, asumiendo que no es alérgico o intolerante a ninguno de los ingredientes enumerados.
¿Lummus contiene algún alérgeno?
Nuestro Lummus contiene los siguientes alérgenos:
Altramuces : Al igual que otros alimentos ricos en proteínas (como el cacahuete o la soja), los altramuces pueden provocar una reacción alérgica. Se ha demostrado que las personas alérgicas al cacahuete también presentan reacciones alérgicas. ¡Ten cuidado si te ocurre esto!
Sésamo (Tahini): Las variedades Lummus Original y Lummus con Albahaca contienen tahini, que consiste en semillas de sésamo molidas. Si es alérgico al sésamo, tenga cuidado. La variedad Lummus con Tomate Seco no contiene tahini.
Tenga en cuenta que nuestro Lummus se produce en una fábrica que procesa gluten, huevos, soja, leche, frutos secos, mostaza y apio. Aunque nuestro Lummus es naturalmente vegetal, sin gluten ni soja, puede producirse contaminación cruzada.
Sándwich de frijoles lupinos
¡El snack que revolucionará tus días!
¿Cuál es la idea detrás de los sándwiches de frijoles lupinos?
Inspirados en nuestras raíces, lanzamos nuestros snacks de altramuz: ¡una versión moderna de nuestro altramuz!
Cada paquete tiene el mismo perfil nutricional que un huevo cocido, pero con 9 veces más fibra. ¿Y lo mejor? Son solo altramuces con sabores naturales y sal marina, sin agua añadida, ¡perfectos para comer al paso!
¿Por qué decidiste crear este producto?
Los altramuces se consumen tradicionalmente encurtidos en el sur de Europa, Sudamérica y Oriente Medio. Se cocinan y se conservan en salmuera (agua salada con productos químicos añadidos) en grandes frascos. Después se sirven como aperitivo, principalmente con cerveza.
Los altramuces son un refrigerio delicioso y nutritivo, pero la forma en que se procesan y conservan no se ha adaptado al consumidor moderno.
Queríamos un refrigerio versátil que se pudiera comer en cualquier momento y lugar. Así que encontramos la manera de retirar la salmuera y envasarlo en sobres fáciles de llevar.
¿Qué debo esperar?
A diferencia de otros snacks envasados, nuestros snacks de altramuces no son ni secos ni crujientes. Son exactamente como los conoces, solo que sin agua y con una cáscara más fina, ¡lo que los hace aún más prácticos!
¿Es seguro comer la cáscara?
Gracias a nuestro método de procesamiento, nuestros altramuces tienen una piel más fina que las opciones tradicionales. Esto significa que comer la piel no solo es seguro, sino también un placer.
Como beneficio adicional, todo el contenido de fibra se encuentra en la cáscara, por lo que se perderá los beneficios de los altramuces para la salud intestinal si decide eliminarla.
¿Cómo debo consumirlos?
Puedes comerlos directamente del paquete como refrigerio o agregarlos como un suplemento proteico a tus comidas.
¡Si quieres ser creativo, consulta nuestra página de recetas para inspirarte!
¿Es seguro dar bocadillos de altramuces a los niños?
Debido a que utilizamos solo ingredientes totalmente naturales y de alta calidad, nuestros Lupin Snacks son seguros para dárselos a los niños, asumiendo que el niño no sea alérgico o intolerante a ninguno de los ingredientes enumerados.
Tenga en cuenta que nuestros snacks se elaboran en una fábrica que procesa gluten y frutos secos. Aunque son de origen vegetal, sin gluten ni frutos secos, puede producirse contaminación cruzada.
¿Es seguro comer bocadillos de altramuz durante el embarazo?
Debido a que utilizamos solo ingredientes totalmente naturales y de alta calidad, nuestros Lupin Snacks son seguros para consumir durante el embarazo, asumiendo que no es alérgico o intolerante a ninguno de los ingredientes enumerados.
¿Los snacks de altramuces contienen algún alérgeno?
Al igual que otros alimentos ricos en proteínas (como el cacahuete o la soja), los altramuces pueden provocar una reacción alérgica. Se ha demostrado que las personas alérgicas al cacahuete también reaccionan a los altramuces. ¡Ten cuidado si te ocurre esto!
Tenga en cuenta que nuestros snacks se elaboran en una fábrica que procesa gluten y frutos secos. Aunque son de origen vegetal, sin gluten ni frutos secos, puede producirse contaminación cruzada.
Proteína vegana Essential+
¿Qué hace que nuestra proteína sea tan especial?
¿Por qué decidieron crear este producto?
¿En serio? Porque no pudimos encontrar una proteína vegetal que cubriera nuestras necesidades.
Las proteínas vegetales son conocidas por su fuerte sabor, suelen estar altamente procesadas y tienen un sabor artificial. Además, son extremadamente difíciles de digerir.
Queríamos crear una alternativa totalmente natural y mínimamente procesada que no dejara una sensación de hinchazón y que realmente tuviera buen sabor.
¿En qué se diferencia tu proteína de la que está disponible actualmente?
Nuestra proteína es mínimamente procesada, fácil de digerir, con sólo 2, 4 o 5 ingredientes (dependiendo del sabor) y rica en fibras prebióticas y minerales, para brindarte todo lo que necesitas y nada de lo que no.
Ingredientes seleccionados a mano: Utilizamos únicamente ingredientes de alta calidad, aprovechando todos los micronutrientes y minerales que ofrecen, para aportar no solo la cantidad de proteína que necesitas, sino también la fibra y los minerales que son esenciales para tu vida diaria.
Sin regusto: utilizamos un método de aislamiento de proteínas de lupino de alta tecnología que elimina el regusto de la planta.
Fácil de digerir: los altramuces están naturalmente libres de lectinas y son bajos en compuestos antinutricionales, lo que hace que nuestra proteína sea más fácil de digerir.
Se mezcla tan bien como el suero: los altramuces tienen propiedades naturalmente emulsionantes y ligeramente gelificantes (por eso se utilizan a menudo como alternativa al gluten), lo que hace que nuestra proteína se mezcle muy bien solo con agua, creando una textura cremosa y un ligero efecto espumoso 100% natural, sin necesidad de añadir lecitinas ni gomas.
Proteína completa: a diferencia de otras legumbres, los altramuces contienen los 9 aminoácidos esenciales.
¿Por qué necesito añadir proteínas a mi dieta?
La proteína es esencial para numerosas funciones fisiológicas. Las enzimas, basadas en proteínas, facilitan reacciones químicas como la digestión de los alimentos, la replicación del ADN y la desintoxicación hepática. Las proteínas también son esenciales para la salud de los músculos, el cabello, las uñas, los huesos y la piel.
En teoría, deberías poder obtener todas las proteínas que necesitas de fuentes de alimentos integrales como carne, pescado, lácteos y legumbres, pero esto no siempre es fácil.
Por ejemplo:
Por lo tanto, si bien no todo el mundo necesita un suplemento proteico o algún suplemento en absoluto, pueden ser complementos útiles para una dieta saludable.
¿Cuándo debo tomar proteína en polvo?
¡Cuando quieras! Puedes llevártelo:
¿Cómo debo utilizar la proteína en polvo?
Puedes simplemente mezclarlo con agua, leche o jugo de tu elección, agregarlo a batidos, papillas o yogur, o ser creativo en la cocina.
¡Consulta nuestro centro de recetas para inspirarte!
¿Cuál es la dosis recomendada?
Depende del uso.
Dicho esto, debes ajustar la cantidad en función de tus preferencias (sabor y textura).
Como referencia, una porción de 30 g de proteína de tarwi (equivalente a 2 cucharadas) equivale a 21 g de proteína en el sabor neutro, 20 g de proteína en el sabor vainilla y 16 g de proteína en el sabor cacao. La variación en el contenido proteico está directamente relacionada con la cantidad de aislado de proteína de lupino utilizada en cada sabor.
¿Es seguro dar proteínas a los niños?
Debido a que utilizamos solo ingredientes totalmente naturales y de alta calidad, nuestra proteína es segura para dársela a los niños, asumiendo que el niño no sea alérgico o intolerante a ninguno de los ingredientes enumerados en la lista de ingredientes.
Nos gusta pensar en ello como un sustituto de los alimentos ultraprocesados que habitualmente se ofrecen a los niños, como:
Los yogures de sabores , que suelen estar llenos de azúcares y conservantes, se pueden sustituir por una deliciosa bebida de yogur. Simplemente mezcla una cucharadita de proteína en polvo rica en vainilla o cacao con una porción de yogur natural.
Los jugos , incluso los de fruta 100%, tienen un alto contenido de azúcar. Para equilibrar la bebida con fibra y proteína, mezcle una cucharadita de proteína pura de lupino en un vaso de jugo. Esto ayudará a prevenir picos de glucosa.
Las leches saborizadas y otras bebidas que les encantan a los niños están llenas de azúcares y conservantes. Mezcla 1 cucharada de proteína en polvo de vainilla o cacao en 250 ml de leche para una alternativa deliciosa y saludable.
¿Es seguro consumir proteínas durante el embarazo?
Debido a que utilizamos únicamente ingredientes totalmente naturales y de alta calidad, nuestra proteína es segura para el consumo durante el embarazo, asumiendo que no es alérgico o intolerante a ninguno de los ingredientes enumerados en la lista de ingredientes.
¿Su proteína contiene algún alérgeno?
Al igual que otros alimentos ricos en proteínas (como el cacahuete o la soja), los altramuces pueden provocar una reacción alérgica. Se ha demostrado que las personas alérgicas al cacahuete también reaccionan a los altramuces. ¡Ten cuidado si te ocurre esto!
Tenga en cuenta que nuestra proteína se produce en un entorno industrial sin gluten. Además, no contiene soja ni OMG.
Nuestra historia
¡De las altas finanzas a la venta de altramuces!
¿Cómo empezó todo?
👋Mira esto: ¡es más fácil de explicar si compartes mi historia!
En 2016, decidí hacerme vegana. Me encantaba, pero me costaba mucho encontrar la fuente perfecta de proteína vegetal para mis comidas. Los garbanzos, las lentejas y los frijoles negros me dejaban hinchada y sin energía. Entonces me vi obligada a recurrir a la soja, pero su impacto en la sostenibilidad no me atraía.
En ese viaje, encontré un ingrediente increíble: algo que satisfacía todas mis necesidades proteicas. Curiosamente, crecí consumiéndolo sin saber lo maravilloso que era.
Como habrás adivinado, ese ingrediente secreto era el increíble altramuz, una de las mejores y más sostenibles fuentes de proteína vegetal del planeta.
¿Por qué altramuces?
Siendo portugués, sabes que comer altramuces como refrigerio es parte de nuestra cultura, especialmente con una cerveza fría 😊
Pero más que un simple acompañamiento para la cerveza, los frijoles de altramuz tienen:
Fue como si hubiera descubierto un superalimento secreto que nadie conocía, así que decidí dejar mi trabajo y fundar tarwi, una marca con la misión de normalizar el acceso a alimentos más saludables que contribuyan al medio ambiente.
¿Por qué eligieron el nombre Tarwi?
Los altramuces son legumbres que se han consumido como fuente de alimento durante miles de años, especialmente en las regiones mediterránea y andina.
El nombre "tarwi" proviene de Sudamérica, concretamente de la región andina. Las comunidades indígenas de los Andes lo usaban para referirse a los lupinos.
Nos gustó cómo el nombre resonaba con los altramuces sin ser demasiado restrictivo para la legumbre en sí, así que decidimos adoptarlo como una forma de honrar sus orígenes.
¿Por qué eligieron una gama tan diversa de productos?
Los altramuces se consumen tradicionalmente como refrigerio en el sur de Europa, Sudamérica, Egipto y Líbano. A pesar de estar profundamente arraigados en la cultura local, pocas personas conocen sus propiedades nutricionales.
Queríamos crear momentos de consumo diversos donde la proteína fuera el atractivo principal, para que los consumidores llegaran a ver y entender el lupino como una increíble fuente de proteína de origen vegetal.
Garantía de devolución de dinero
Pedidos sin riesgo.
¿Cómo funciona su política de garantía de devolución de dinero?
Todos sabemos lo importante que es probar un producto antes de comprarlo.
Como esto es un poco difícil de hacer en línea, y porque queremos alentarlo a que pruebe nuestros productos, ofrecemos un reembolso si, dentro de los 30 días posteriores a la fecha de compra, nos informa que el producto no cumplió con sus expectativas.
Estamos seguros de que te gustará, ¡pero sabemos que el gusto es subjetivo!
Comuníquese con nosotros a hello@tarwi.co.uk y procesaremos su reembolso.
Entregas en línea
Todo sobre nuestra política de envíos.
¿A donde los mandan?
Realizamos envíos a la mayoría de los países europeos y al Reino Unido.
Consulte aquí para obtener más detalles sobre nuestras políticas de envío y entrega.
¿Ofrecen envío gratuito?
Sí, ofrecemos envío gratuito a partir de un pedido mínimo. Estos valores varían según el destino del envío. Consulta aquí para obtener una descripción completa.
¿Qué debo hacer si hay un problema con mi pedido?
Envíenos un correo electrónico a hello@tarwi.co y le responderemos dentro de las 48 horas.
¿Por qué elegir frijoles lupino Tarwi cuando queremos una nutrición simple y completa?
Porque son un superalimento naturalmente rico en macronutrientes y producido sin el uso de químicos.
Comida sencilla y auténtica. Con todo lo que necesitas y nada de lo que no necesitas.