Tiramisu Overnight Oats

🕒 Tempo de Preparação: 5 min
🕒 Tempo de Hidratação: pelo menos 2 horas ou durante a noite

🍴 Serve: 1 porção

🍫Ingredientes:
60g flocos de aveia finos
1 c. sopa de sementes de chia
2 c. sopa (30g) de mais do que Proteína: Cacau Intenso
120ml leite à escolha
1 (60ml) café espresso


🍫Toppings:
120g iogurte tipo skyr natural ou iogurte natural
1 c. sopa (15g) mais do que Proteína: Baunilha
Cacau magro em pó para porvilhar

🥣 Preparação:
1. Numa taça média ou frasco, mistura os flocos de aveia, as sementes de chia, a proteína, o café e o leite. Mexe bem para garantir que fica tudo bem envolvido e com uma textura cremosa.

2. Coloca no frigorífico por pelo menos 2 horas ou durante a noite. Isto permitirá que as sementes de chia e a aveia absorvam o líquido e adquiram uma consistência semelhante à de um pudim.

3. Numa taça pequena, mistura o iogurte com a proteína de baunilha até obter uma mistura cremosa.

4. Antes de servir, polvilha com uma quantidade generosa de cacau em pó.

5. Delicia-te!